건강하기 위한 운동
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가민 포러너 음악 기능 잘 활용하고 계신가요? 음악 기능은 MP3 파일을 시계에 저장하여 활용하거나 스포티파이를 이용하여 저장할 수 있습니다. 오늘은 MP3 파일을 다운받아서 넣는 방법에 대해서 알려드리려 합니다. 사실 MP3 파일을 시계에 저장하는 것만 번거로운게 아니라 MP3 파일을 구하는 것이 더 번거롭습니다. 그래서 글 끝에 MP3 파일 구하는 방법 꿀팁도 있습니다. 음악 넣는 방법에 대해서 … Read more
러닝 후에 할 수 있는 스트레칭에 대해서 몇 가지 알려 드리겠습니다. 러닝은 하체를 주로 사용합니다. 특히 종아리 근육, 허벅지 뒤 햄스트링, 그리고 엉덩이 근육을 주로 사용합니다. 운동 전에 스트레칭을 해서 근육에 무리가 가지 않게 하는 것도 중요합니다. 하지만 운동하고 난 후에 하는 그것 또한 그에 못지 않게 중요합니다. 운동이 끝나고 스트레칭을 하지 않을 경우 근육에 … Read more
애플워치SE2는 운동 좋아하는 분들에게 인기있으며, 특히 러너는 워치 기능의 혜택을 효율적으로 사용하고 있습니다. 달리기 중에 이 스마트 워치를 착용하면 진행 상황을 실시간으로 볼 수 있고 건강 상태를 모니터링하며 자신의 신체의 전체적인 기능을 향상시킬 수 있습니다. 글에서는 애플 사용자 러너가 활용할 수 있는 애플워치SE2의 주요 기능에 대해 설명하겠습니다. 아직 러닝을 시작 전이라면 팁 5가지 글 보는 … Read more
건강을 위한 러닝, 첫 단계 러닝을 시작하기 전, 러닝에 대해 간단하게 소개하겠습니다. 우리 인간은 옛날부터 움직이는 존재였습니다. 조상들은 사냥과 채집을 위해 먼 거리를 달리고 살아남기 위해 체력을 길렀습니다. 우리 몸은 조상들이 살아남아 온 환경에 최적화되어 있고 우리 유전자 안에 들어 있습니다. 러닝의 중요성은 과거나 지금이나 변함 없습니다. 편리한 생활과 기술 발전으로 인해 인간은 잘 움직이지 … Read more