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Gripped by Health
가민 포러너 음악 기능 잘 활용하고 계신가요? 음악 기능은 MP3 파일을 시계에 저장하여 활용하거나 스포티파이를 이용하여 저장할 수 있습니다. 오늘은 MP3 파일을 다운받아서 넣는 방법에 대해서 알려드리려 합니다. 사실 MP3 파일을 시계에 저장하는 것만 번거로운게 아니라 MP3 파일을 구하는 것이 더 번거롭습니다. 그래서 글 끝에 MP3 파일 구하는 방법 꿀팁도 있습니다. 음악 넣는 방법에 대해서 … Read more
러닝 후에 할 수 있는 스트레칭에 대해서 몇 가지 알려 드리겠습니다. 러닝은 하체를 주로 사용합니다. 특히 종아리 근육, 허벅지 뒤 햄스트링, 그리고 엉덩이 근육을 주로 사용합니다. 운동 전에 스트레칭을 해서 근육에 무리가 가지 않게 하는 것도 중요합니다. 하지만 운동하고 난 후에 하는 그것 또한 그에 못지 않게 중요합니다. 운동이 끝나고 스트레칭을 하지 않을 경우 근육에 … Read more
애플워치SE2는 운동 좋아하는 분들에게 인기있으며, 특히 러너는 워치 기능의 혜택을 효율적으로 사용하고 있습니다. 달리기 중에 이 스마트 워치를 착용하면 진행 상황을 실시간으로 볼 수 있고 건강 상태를 모니터링하며 자신의 신체의 전체적인 기능을 향상시킬 수 있습니다. 글에서는 애플 사용자 러너가 활용할 수 있는 애플워치SE2의 주요 기능에 대해 설명하겠습니다. 아직 러닝을 시작 전이라면 팁 5가지 글 보는 … Read more
건강을 위한 러닝, 첫 단계 러닝을 시작하기 전, 러닝에 대해 간단하게 소개하겠습니다. 우리 인간은 옛날부터 움직이는 존재였습니다. 조상들은 사냥과 채집을 위해 먼 거리를 달리고 살아남기 위해 체력을 길렀습니다. 우리 몸은 조상들이 살아남아 온 환경에 최적화되어 있고 우리 유전자 안에 들어 있습니다. 러닝의 중요성은 과거나 지금이나 변함 없습니다. 편리한 생활과 기술 발전으로 인해 인간은 잘 움직이지 … Read more
핸드폰중독 벗어나는 팁 스스로를 핸드폰중독이라고 생각하지 않을 수 있습니다. 하지만 우리는 하루에 수시로 핸드폰을 들여다봅니다. 연락 온 거 확인하려고, 뉴스 보기 위해서, 쇼핑하기 위해서, 유튜브 보기 위해서, SNS 확인하기 위해서, 시간 보기 위해서, 아무 이유 없이 그냥 등등 많은 이유로 수시로 핸드폰 화면을 켜고 끕니다. 충동적으로 무의식적으로 핸드폰에 손이 가고 화면을 보고 있습니다. 핸드폰에서는 블루라이트가 … Read more